التدريب خطة الصالة الرياضية قالب

خطط تجريب أساسيات عينة تجريب خطط خطة ممارسة - للمبتدئين إذا كنت زيادة الوزن وتريد أن تبدأ بعض النشاط البدني، ثم تبدأ هنا. خطة التمرين - تقنيات أخرى الانتقال من الأساسيات، ونحن ننظر في إضافة متنوعة، وذلك باستخدام التدريب الدائرة، وغيرها من التقنيات. خطة التمرين - التدريب الأساسي الوزن جزء أساسي من أي برنامج فقدان الوزن. التدريب المقاومة باستخدام الأوزان يمكن أن تفعل عجائب لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك. دائرة التدريب - عينة تجريب برنامج شامل من عبس النظام الغذائي. تجريب متقدمة خطة متقدمة لتعظيم فقدان الدهون مع الحفاظ على بناء العضلات. هذا هو الأوزان تقسيم 4 أيام، مع 4-6 جلسات القلب. الخطوط العريضة للبرامج اللياقة الشعبية جيليان ميشيلز اللياقة البدنية السابق أكبر الخاسر المدرب جيليان مايكلز لديها واحدة من برامج اللياقة البدنية الأكثر احتراما على الانترنت. دينيس أوستن - صالح للأبد برنامج أحدث من مدرب اللياقة البدنية المخضرم دينيس أوستن. تهدف إلى فقدان الوزن ويشمل خطط النظام الغذائي. سليم في 6 برنامج الفيديو القائم على إعلان جيد. يوفر خطة الأكل، فضلا عن أشرطة الفيديو تجريب واسعة النطاق. يهدف إلى تحسين جسمك في 6 أسابيع. منحنيات للنساء امتياز مراكز اللياقة البدنية جميع النساء - على أساس التدريب الدائرة. مناسبة لأولئك الذين يبحثون عن وتيرة أبطأ، وسيلة جيدة للقاء الآخرين وتكوين صداقات. الصوت التدريبات لهاتفك أو مشغل MP3 مضخة واحدة - التطبيق رائع لبناء التدريبات. مدرب القلب - شون أوماليس التدريبات القلب شعبية (التدريب الفاصل). إتراين - التدريبات من المدربين المحترفين. ؛ جامكور تراينينغ - تحميل و إيبود جاهزة أشرطة الفيديو للتدريب القوة. رسوم شهرية. هرول تونز - التطبيق مع الموسيقى يمزج للركض. مارينا مركز تجريب الصوت - وركينغايروبيكس التدريبات. حر إكسيرسيس تولس تمارين السعرات الحرارية حرق حاسبة - تحديد عدد السعرات الحرارية المحروقة لمعظم الأنشطة البدنية. الهدف معدل ضربات القلب - يحسب معدل ضربات القلب الأمثل لفقدان الدهون. آخر تحديث 29 ديسمبر 2014 برينتابل وركوت لوغ - إنشاء كمال الأجسام الذكية الخاصة بك تتبع كل تجريب. عليك أن تعرف أن آخر مرة قمت به المطابع مقاعد البدلاء فعلت 205 جنيه لمدة 8 ممثلين. وبهذه الطريقة، يمكنك التأكد من أنك ترتفع وتصل إلى 205 جنيه على الأقل ل 9 ممثلين على الأقل. كنت غير قادر على الحفاظ على القيام بنفس الوزن وممثلين أو أنك لن تبقي نموا سجل التدريب يمكن أن أقول لكم أيضا إذا أيام معينة أو أوقات لا تعمل بالنسبة لك. ومن المرح أيضا أن ننظر إلى الوراء على السجلات القديمة الخاصة بك ونرى ما اعتدت أن تفعل طريق العودة عندما تتبع التدريبات الخاصة بك هو أسهل مما كنت اعتقد. ببساطة استخدم الأداة أدناه لإنشاء أوراق تجريب مخصصة، ثم طباعتها. كمال الاجسام الذكية تتبع كل و كل تجريب. كيفية استخدام سجلات تجريب قابلة للطباعة ملء كل قسم من سجل كل يوم للحصول على فوائد كاملة كتابة التاريخ (يوم من الأسبوع والشهر واليوم والسنة) ووقت تجريب في الأقسام المناسبة. إذا كنت تستطيع، تزن نفسك يوميا أو في كثير من الأحيان قدر الإمكان قبل كل تجريب. الوزن ليس أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تحصل على النتائج (قد تكون الحصول على العضلات وفقدان الدهون، ولكن البقاء في نفس الوزن) ولكن يمكن أن يكون مفيدا. هل تفعل القلب اليوم قبل أو بعد التمرين كتابة هذا في القسم المسمى كارديو. قد تجد أن التدريبات الخاصة بك أقل كثافة إذا كنت تفعل القلب قبل تجريب. هذا القسم يمكن أن تساعدك على تتبع. المزاج: كيف تشعر اليوم تعبت تنشيط الاكتئاب. محبط مع العمل حزين بسبب الأخبار السيئة أكتب هنا هنا ربما كل يوم أربعاء عند الظهر كنت تشعر بالتعب وعدم تحقيق ذلك. الآن سوف تعرف ممارسة: هذا هو اسم التمرين الذي تقوم به. تعيين 1، مجموعة 2، الخ كتابة الوزن وممثلين أن فعلت لأول مجموعة هنا. إذا كنت فعلت 200 جنيه لمدة 10 ممثلين يمكنك ببساطة كتابة 200 X 10. إذا كان لديك شريك وأنها ساعدت مع آخر مندوب لأنك لا يمكن أن تفعل ذلك، وكتابة شيء مثل 200 X 9 12. وبهذه الطريقة يمكنك اطلاق النار لمدة 10 ممثلين من نفسك في المرة القادمة طول تجريب: أكتب كم من الوقت تجريب أخذت لك من البداية الى النهاية. يمكنك النظر إلى الوراء ومعرفة ما إذا كنت تعمل بشكل مكثف أو التنشئة الاجتماعية بين مجموعات. تعليقات: هام كيف تم تجريب الذهاب ما حدث أن كان للاهتمام ما المكملات الغذائية التي كنت تأخذ اليوم تعلم أي شيء اكتب كل شيء هنا تجريب الموقع: هذا هو للأشخاص الذين يعملون في مواقع مختلفة في كثير من الأحيان. إنشاء سجل تجريب شخصي إذا كنت تفعل تمارين مختلفة في أيام مختلفة، إنشاء ورقة سجل لكل واحد على حدة. إنشاء أول واحد، طباعته، ثم البدء من جديد للمرة التالية. إنشاء خطة تدريب مخصصة لمؤسستك قبل إنشاء برنامج التدريب الخاص بك، فمن المهم بالنسبة لك المدرب للقيام الواجبات المنزلية الخاصة بك والبحث وضع شركتك بدقة. من خلال جمع المعلومات في العديد من المجالات الرئيسية، وكنت أفضل إعداد نفسك لإنشاء خطة التدريب ذات الصلة ومخصصة لشركتك. توضح هذه المقالة كيفية تحقيق عدة أهداف من أجل تخطيط برنامج فعال: الهدف 1: تحديد ما هو التدريب المطلوب. الهدف 2: تحديد من يحتاج إلى تدريب. الهدف 3: معرفة أفضل السبل لتدريب المتعلمين الكبار. الهدف 4: معرفة من هو جمهورك. الهدف 5: وضع مخطط تفصيلي. أولا، شرح جيدا كيفية إجراء تحليل الاحتياجات من خلال البحث وتحديد الاحتياجات التدريبية في جميع أنحاء شركتك. اتخاذ هذه الخطوة هو أفضل وسيلة للحصول على التدريب الخاص بك قبالة على القدم اليمنى من خلال توفير فورا شركتك من إضاعة الوقت الثمين والمال والطاقة على التدريب غير الضروري. بعد ذلك، ننظر جيدا في كيفية تحديد أي الموظفين المتضررين سوف تحتاج إلى التدريب المحدد. ويطبق بعض التدريب، مثل التحرش أو الإجلاء، على جميع الموظفين. ولكن التدريب على معدات أو برامج محددة ينطبق فقط على الموظفين الذين يستخدمون تلك الأدوات. من المهم أن تعرف من يحتاج ما بحيث يمكنك تخصيص البرنامج وفقا لذلك. بعد أن قمت بتحديد ما الذي، والذين، تظهر لك جيدا كيفية تدريب المتعلمين الكبار، الذين لديهم أنماط التعلم المختلفة من الطلاب في سن المدرسة. وعلاوة على ذلك، تحتاج إلى معرفة جمهورك لكل دورة تدريبية من أجل زيادة تفصيل نمط ومضمون البرنامج الخاص بك. مرة واحدة كنت قد جمعت كل هذه المعلومات، وكنت على استعداد لوضع مخطط مفصل لبرنامج التدريب الخاص بك. حسنا شرح كيفية القيام بذلك. تحديد احتياجات التدريب يمكنك استخدام العديد من موارد الشركة المختلفة لمساعدتك في تحديد احتياجات التدريب الخاصة بالشركة. أهداف الشركة. ارجع إلى أهداف شركتك المعلنة لمساعدتك على تحديد أهداف برنامج التدريب الشاملة. محاذاة أهداف التدريب الخاص بك مع أهداف الشركة في مثل هذه الطريقة أنه عندما القوى العاملة تفي بأهدافك، فإنها أيضا تلبية أهداف الشركة. تبدأ هذه العملية مع تدريب الموظفين التوجيه الجديد. وصف الوظيفة. وتشمل متطلبات الوظيفة المذكورة كأساس للتدريب اللازم. أوشا 300 سجل. راجع هذه الوثيقة لتحديد احتياجات السلامة المحددة في شركتك. استخدم إحصاءات الإصابة هذه لتحديد المجالات التي تحتاج إلى مزيد من التدريب على السلامة. شكاوى الموارد البشرية. مراجعة شكاوى الموظفين لتحديد أولويات التدريب على التمييز، والتحرش، والعمل الإضافي مقابل وقت التعويض، وقضايا الموظفين الأخرى. الإلتزامات القانونية. يجب عليك التأكد من أن برنامج التدريب الخاص بك يشمل جميع التدريب المطلوب للوفاء بالتزامات الحكومة والقانونية، مثل متطلبات السلامة والصحة المهنية (أوشا) ومتطلبات وزارة العمل ومتطلبات الدولة الخاصة، وغيرها. تحديد الموظفين المتضررين بمجرد الانتهاء من تجميع الموضوعات التي تحتاج إلى تدريب، تحتاج إلى معرفة أي الموظفين يحتاج التدريب الذي. استخدام موارد الشركة الأخرى لمساعدتك في تحديد من يحتاج التدريب. سياسة الشركة. بالنسبة لمناطق أو موضوعات معينة، قد تحدد سياسات المنظمات الخاصة بك من الذي سيتم تدريبه، وماذا، وعلى أي تردد. استخدم هذه الإرشادات لبدء قائمة الموظفين المتأثرين. سجلات الموظفين. مراجعة لانتهاكات السلامة أو الحوادث لتحديد ما إذا كان الموظفون قد يحتاجون إلى مزيد من التدريب على السلامة لشكاوى التحرش أو التمييز، مما قد يشير إلى الحاجة إلى مزيد من التدريب على الحساسية أو لاستعراضات الأداء التي تشير إلى الموظفين الذين قد يحتاجون إلى نيدور التدريب على المهارات. بيانات الأداء. مراجعة هذه المعلومات لتحديد نقاط الضعف في الأداء التي قد تتطلب تدريبا لتجديد المعلومات حول كيفية استخدام المعدات والآلات بشكل أكثر كفاءة أو في كيفية استخدام إجراءات أكثر إنتاجية. يمكنك أيضا تطوير الطرق الخاصة بك لتحديد الموظفين الذين يحتاجون إلى التدريب، بدءا من غير رسمية إلى رسمية. الملاحظات. ضع عينيك وآذانك مفتوحة في مكان عملك وقد تحدد الموظفين الذين يحتاجون إلى تدريب في مجالات محددة. مناقشات غير رسمية. التحدث مع الموظفين والمشرفين والمديرين للحصول على معلومات صريحة حول المناطق حيث يشعر الناس مجهزة تجهيزا جيدا للقيام بوظائفهم والمناطق التي هم غير مريحة. مجموعات التركيز. هذا الأسلوب ينطوي على اختيار مجموعة من الموظفين اختارهم وطرح لهم أسئلة مصممة بشأن التدريب. هذا النشاط يتيح لك الفرصة لجمع البيانات من عدد قليل من الناس في فترة قصيرة من الزمن. مجموعات التركيز هي جيدة لتبادل الأفكار، والتي يمكن أن تكون مصدرا قيما للمعلومات. تأكد من أن الأعضاء المختارين صريحون. قد يكون مشارك هادئ مترددا في المساهمة. مقابلات. المقابلات الشخصية يمكن أن تكون فعالة جدا لاكتشاف ما تدريب الموظفين يريدون، ولكن يمكن أيضا أن يكون وقتا طويلا جدا. هذا الأسلوب هو الأفضل للتدريب المتخصص الذي يؤثر على نسبة صغيرة من القوى العاملة. الاستبيانات. إنشاء بعض الأسئلة المحددة للتدريب كنت تخطط. هذه الطريقة فعالة للتدريب الانتخابي أو لمجالات التدريب الجديدة التي تريد أن تبدأ البرامج. الحفاظ على إجابات سرية حتى يشعر الموظفين بالراحة تقديم مدخلاتهم. اختبارات المهارات أو المظاهرات. قم بإجراء اختبارات مكتوبة أو قام موظفون بإجراء عروض توضيحية على معدات معينة لتحديد من يحتاج إلى تدريب إضافي. تعرف على كيفية تدريب المتعلمين الكبار معظم البالغين هم المتعلمين ذاتيا: يريدون معرفة ما يريدون، وعندما يريدون، وكيف يريدون. ولدى المتعلمين الكبار أسلوبهم الخاص في التعلم الذي يتضمن أربعة عناصر رئيسية، نوقشت أدناه. ومع ذلك، حتى لو كنت هيكلة برنامج التدريب الخاص بك لتلبية هذه العناصر، ومع ذلك، قد لا تزال مترددة في المتعلمين. كما نقدم سبع قواعد للتدريب المتعلمين أو مقاومة المتعلمين. العناصر الأربعة لتعليم الكبار الدافع. لتحفيز المتعلمين الكبار، تعيين لهجة ودية أو مفتوحة لكل دورة، وخلق شعور من القلق، ووضع مستوى مناسب من الصعوبة. وتشمل المحفزات الأخرى للمتعلمين الكبار: الإنجاز الشخصي بما في ذلك تحقيق أعلى حالة عمل أو مواكبة أو تجاوز المنافسين الاجتماعية الرفاهية بما في ذلك فرص العمل المجتمع التوقعات الخارجية مثل تلبية توقعات شخص ما مع السلطة الرسمية العلاقات الاجتماعية بما في ذلك الفرص لتكوين صداقات جديدة ترضي رغبة الشعوب لرابطة تحفيز فواصل روتين العمل ويوفر التباين في حياة الموظفين الاهتمام في التعلم الذي يعطي الموظفين المعرفة من أجل المعرفة وتلبية العقول الغريبة التعزيز. استخدام كل من تعزيز الإيجابية والسلبية لتكون ناجحة في تدريب المتعلمين الكبار. استخدام التعزيز الإيجابي في كثير من الأحيان، مثل الثناء اللفظي، عند تدريس مهارات جديدة من أجل تشجيع التقدم ومكافأة نتائج جيدة. استخدام التعزيز السلبي، مثل التعليقات السلبية على استعراض الأداء، لوقف العادات السيئة أو الأداء. احتفاظ. يجب على البالغين الاحتفاظ ما تعلموه من أجل تحقيق فوائد على كل من مستويات الشخصية وعلى مستوى الشركة. تحقيق معدلات الاحتفاظ كبيرة من خلال وجود المتدربين ممارسة مهاراتهم المكتسبة حديثا مرارا وتكرارا حتى تكون مألوفة ومريحة بما فيه الكفاية لضمان النجاح على المدى الطويل. نقل. يرغب الكبار في جلب ما يتعلمونه في التدريب مباشرة إلى مكان العمل. يحدث انتقال إيجابي عندما البالغين قادرون على تطبيق المهارات المكتسبة إلى مكان العمل. يحدث نقل سلبي عندما المتعلمين كانتور دونتابلي المهارات إلى مكان العمل. سبعة قوانين لتدريب المتعلمين الكبار عادة ما يجلب الكبار إحساسا واسع النطاق بالخبرة إلى الدورات التدريبية التي يمكنهم من خلالها إرفاق أفكار ومهارات جديدة. وفي الوقت نفسه، فإن هؤلاء المتعلمين يترددون أحيانا في قبول أفكار وأساليب عمل جديدة. وقد يحتاج المدربون أحيانا إلى التغلب على هذه المقاومة قبل أن يتم التعلم. سيفاسيلام ثياغاراجان، رئيس ورش العمل من قبل ثياجي ومؤلف العديد من الألعاب التدريبية والمحاكاة، يوصي اتباع هذه القوانين السبعة عند تدريب المتعلمين المترددين: قانون الخبرة السابقة: ربط كل التعلم الجديد ومواصلة بناء على الخبرات السابقة من المتعلمين. قانون الملاءمة: يجب أن يكون التعلم الفعال ذا صلة بحياة المتعلمين وعملهم. قانون التوجيه الذاتي: العديد من البالغين يفضلون أن يتعلموا من تلقاء أنفسهم في وتيرتها. قانون التوقعات: غالبا ما تتشكل ردود فعل الكبار لدورات التدريب من خلال التوقعات التي ارتبطت بمجال المحتوى، وشكل التدريب، والمشاركين زميل، والمدربين. قانون الصورة الذاتية: وضع الكبار مفاهيم أفضل طريقة تعلمهم. قد تتداخل هذه المفاهيم مع تجربة التعلم أو تعززها. قانون معايير متعددة: المتعلمين الكبار قاعدة نوعية التعلم على الإنجازات والتجارب التعلم. قانون المواءمة: في التعلم الناجح، والأهداف والمحتوى والأنشطة وتقنيات التقييم يجب أن تكون جميع محاذاة. مرة واحدة كنت على دراية الاحتياجات العامة للمتعلمين الكبار، تحتاج إلى مزيد من تخصيص خطة التدريب الخاصة بك عن طريق الحصول على معرفة ماكياج معين من الموظفين في شركتك. معرفة جمهورك من أجل جعل كل دورة تدريبية فعالة قدر الإمكان، تحتاج إلى تحليل المشاركين في كل مجموعة. قم بجمع المعلومات التالية عن أعضاء المجموعة: ما هي خلفيتهم كم التدريب الذي حصلوا عليه حول هذا الموضوع لماذا تعتقد الإدارة أنهم بحاجة إلى مزيد من التدريب هل يكون لدى أي متدرب أي علاقة مع المدرب (المعارف، الوظائف مرتبطة) هل يكون لدى المتدربين مستويات المسؤولية أو السلطة في المنظمة ما هي التركيبة الديمغرافية للمجموعة كم عدد المتدربين في المجموعة ما هو متوسط ​​العمر ما هي نسبة الرجال إلى النساء ما هو مستواهم التعليمي ما هو مستوى خبرتهم كم المعرفة السابقة هل لديهم حول موضوع الجلسة هل يعرف البعض أكثر من غيرهم ما هو الموقف العام للمجموعة هل هذا التدريب الطوعي أو المطلوب هل يريدون أن يكونوا هنا ما رأيكم في الموضوع ما رأيكم في المدرب هل هم مجموعة ودية ما هي توقعاتهم هل يمكن للمدرب تلبية احتياجاتهم هل التدريب يستفيد المشاركين سوف التدريب يستفيد المدرب ذي أورغانيزا تيون يمكن أن يكون هناك عيوب نتيجة للدورة التدريبية تحتاج أيضا إلى معرفة أي نوع من المتدربين المتعلمين. بشكل عام، يتعلم الناس في واحدة من ثلاث طرق: البصرية هؤلاء المتعلمين الحصول على المعلومات أفضل من خلال رؤية أو قراءتها. أدمغتهم معالجة المعلومات والاحتفاظ بها بمجرد رؤيتها. ويستفيد هؤلاء المتعلمون من التعليمات المكتوبة، والرسوم البيانية، والنشرات، والنفقات العامة، وأشرطة الفيديو، وغيرها من المعلومات البصرية. يتلقى المتعلمين أورالورال المعلومات أفضل عندما يسمعون ذلك. وهي تستجيب بشكل أفضل للمتحدثين، المؤتمرات السمعية، مجموعات المناقشة، Q أمب A جلسات، وغيرها من المعلومات الشفوية. كونسثتيك أو تاكتيليثيس المتعلمين التعلم عن طريق اللمس ويشعر. وسوف تستفيد من عرض ونقول حيث المعدات المتاحة للتعامل معها. كما أنها تستجيب بشكل جيد لمظاهرات الإجراءات الجديدة وإتاحة الفرصة لممارسة نفسها. سيكون لديك حتما جميع أنواع ثلاثة من المتعلمين في كل دورة تدريبية. لذلك، من المهم أن تقوم بجمع مزيج من أساليب التدريس في التدريب الخاص بك. سنناقش التعلم المختلط بالتفصيل في الفصل 3. عندما يكون التدريب هو الجواب بمجرد جمع جميع المعلومات ذات الصلة المحددة أعلاه، وقتها لتحليل وتأكيد البيانات لتحديد ما هي احتياجات التدريب موجودة. لا تزال مفتوحة لفكرة أن التدريب قد لا يكون دائما الجواب في كل حالة. استخدم هذه الإرشادات لتحديد ما إذا كان هناك نهج آخر يمكن أن يعمل بشكل أفضل: في الحالات التي يكون فيها الحجم أو الصعوبة الكلية للمهارة أو الإجراء معقدا أو عندما يكون هناك موظف واحد فقط يواجه مشكلة، قد يكون التدريب أو غيره من الوسائل المساعدة على العمل أفضل من دورة تدريبية. التدريب المؤهل لا يكفي. يجب عليك أيضا التأكد من تحفيز المشاركين على التعلم والأداء. إذا كنت قد أجريت التدريب بالفعل، قد لا تحتاج إلى المزيد من الجلسات قد تحتاج بدلا من ذلك إلى التوصية بطرق لتغيير بيئة العمل من أجل تشجيع أفضل أداء وظيفي. إذا كان التدريب السابق لم يحقق أهدافه، ومعرفة لماذا فشل. هل كان هناك وقت طويل جدا بين الدورة والأداء هل عقدت الجلسة في ظروف مثالية أم كانت هناك بيئة تدريب سيئة يجب أخذ جميع هذه العوامل في الاعتبار قبل اتخاذ أي قرارات. قد يكون الحل بسيطا مثل مراجعة برنامج قديم. رسم مخطط مفصل يمكنك القيام بواجبك المنزلي ومعرفة احتياجات التدريب الخاصة بك، الذي يحتاج إلى تدريب، وأفضل طريقة لتدريبهم. الآن تحتاج إلى وضع خطة. هيريس كيف: تعيين أهداف محددة لتلبية كل حاجة التدريب كنت قد حددت. استخدام قياسات قابلة للقياس للإنجازات التي تريد الموظفين لتحقيق بعد التدريب، مثل زيادة حصة الإنتاج أو انخفاض معدلات الإصابة. استخدام الرسوم البيانية والرسوم البيانية والجداول حيثما كان ذلك ممكنا لإظهار أرقام محددة الإدارة والاتجاهات التي سيحققها برنامج التدريب الخاص بك. على سبيل المثال، قم بتخطيط منحنى زيادة الإنتاجية كنت تخطط للوصول مع التدريب الخاص بك أو الرسم البياني معدل الإصابة كنت آمل تحقيقه. وضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق، ولكن ليس بالضرورة بسهولة. تعرف المتدربين الخاص بك جيدا بما فيه الكفاية لمعرفة كيفية تحديهم للوصول إلى أداء أكثر فعالية. على سبيل المثال، ننظر إلى أعلى قمة إنتاج الموظفين قد حققت أي وقت مضى، حتى لو كان مرة واحدة فقط، وتحديد هدفك قليلا فوق هذه النقطة. الموظفين يعرفون أنها يمكن تحقيق ذلك لأن لديهم بالفعل. ولكنهم يعرفون أيضا تحدي إنجازه. إدراج كل من يحتاج إلى تدريب في كل مجال الموضوع. استخدم هذه القوائم لمساعدتك في تخصيص التدريب لجمهورك. إعداد المتدربين من خلال التواصل قبل جلسات مع بريكيزز، جداول الأعمال، أو طلبات لمناطق محددة المتدربين تريد معالجتها في التدريب. إعداد جدول التدريب. جعل الجدول الزمني الرئيسي لجميع التدريب الذي تريد القيام به لهذا الشهر أو هذا العام. ضمن الجدول الزمني الرئيسي، تعيين تواريخ محددة لكل دورة. تضمين تواريخ ماكياج للمتدربين الذين لا يستطيعون حضور جلسات مجدولة. استخدام تطور منطقي لتدريب متعدد الأجزاء تأكد من أن الدورات تختفي بعيدا جدا أن المتدربين ننسى التدريب الأول أو قريبة جدا معا أن المتدربين يعانون من الحمل الزائد المعلومات. كما يسمح الوقت للمتدربين الذين يريدون المزيد من التدريب في الدورة الأولى لتلقي ذلك قبل عقد الدورة المقبلة. اختر الطريقة (الأساليب) المناسبة لكل مجموعة من المتدربين في كل مجال موضوع. خطط لاستخدام أكثر من طريقة تدريبية لكل موضوع لضمان وصولك إلى جميع أنواع المتعلمين في الجلسة. مرونة الخطة في استخدامك المواد بحيث كنت على استعداد لصعوبات فنية أو مشاكل أخرى. إدراج المواد والطرق التي تخطط لاستخدامها في كل دورة. مرة واحدة لديك كل هذه المعلومات التي تم جمعها وتنظيمها، وكنت في شكل كبير للبدء في تطوير تفاصيل الدورات التدريبية الخاصة بك. ويغطي الفصل التالي مجموعة شاملة من الأساليب والمواد التدريبية ويساعدك على تحديد أي الطرق هي الأفضل لاستخدام عندما وكيف يمكن الجمع بين أساليب لتقديم نهج التعلم المخلوطة فعالة. فري وايت بابيرسفيتنيس قالب خطة التدريب بي أدمين 17 مايو 2013 لا شيء يأتي بطريقة سهلة. يجب أن تبذل جهودا للوصول إلى أشياء كثيرة. إذا كنت ترغب في البقاء لائقا وصحية، لديك حقا للقيام ببعض التمارين. تحتاج إلى العمل بها لضمان لياقتك. هذا أمر مهم لتجنب بعض المشاكل الصحية التي قد تحدث. حسنا، بعض الناس قد يدركون فقط أن لديهم بعض المشاكل اللياقة البدنية معينة. لذلك يقررون الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية والبدء في الانضمام إلى برنامج تدريب اللياقة البدنية. نموذج خطة تدريب اللياقة البدنية بالتأكيد، من المهم أن يسترشد مدرب محترف خلال برنامج التدريب. قبل بدء البرنامج التدريبي، سيقوم المدرب بفحص حالة جسمك. ثم، انه أو انها سوف تعطيك بعض بدائل برنامج التدريب. يمكنك اختيار واحد الذي تعتبره الأنسب. سيقوم المدرب تعطيك بطاقة تدريب اللياقة البدنية التي سيتم استخدامها لتدوين الملاحظات على برنامج التدريب الخاص بك. قد يكون لكل مركز لياقة بدنية خطة تدريب اللياقة البدنية المختلفة. ولكن النقطة ستكون هي نفسها. وسوف تعطى لك خطة التدريب مع قائمة من التمارين التي يجب القيام به. وينبغي أن يتم تنفيذ هذه البرامج حتى يتحقق هدف برنامج التدريب الخاص بك. وفي نهاية البرنامج، ستستخدم القائمة لإجراء بعض الاستعراضات على برنامج التدريب. هذا النموذج أدناه هو عينة يمكن أن تعطي أفكارا حول كيفية جعل خطة التدريب الخاصة بك.